Comme la lumière est un élément qui peut énormément influencer notre système circadien, elle peut être utilisée comme un outil thérapeutique pour contrer les effets de désynchronisation circadienne et ainsi éviter la plupart des conséquences négatives. La luminothérapie est utilisée pour aider les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers, de grosse dépression, de coup de blues et s'avère également sans danger pour traiter la dépression lors d'une grossesse. Elle est également utilisée chez les patients souffrant de troubles de l'horloge interne, appelés également troubles du rythme circadien.
Avec la luminothérapie, nous pouvons également aider à synchroniser le cycle de sommeil des travailleurs de nuit avec leur travail qui ne respecte pas le cycle soleil/nuit naturel, ou encore aider à récupérer plus rapidement d'un décalage horaire ce qui améliore les performances, la santé et le bien-être des professionnels qui voyage régulièrement entre différents fuseaux horaires. Combinée avec d'autres outils chronobiologiques, par exemple des actigraphes portés au poignet, qui sont utilisés pour suivre l'activité motrice durant le sommeil et l'éveil en enregistrant les mouvements des bras, et les journaux personnels de sommeil, la luminothérapie nous permet d'agir pour améliorer le bien-être, la performance et la santé des patients et des professionnels.
Sur notre site web, nous apportons des informations et des conseils sur la luminothérapie, des plannings de sommeil et des outils chronobiologiques pour contrer les effets négatifs du travail de nuit et du décalage horaire, mais également pour diminuer les symptômes dépressifs et améliorer les performances et le bien-être en général. Les outils thérapeutiques se composent principalement de lampe thérapeutiques misent au point par des spécialistes ou des solutions individuelles permettant d'adapter l'éclairage à la maison et au travail, de capteur actimétriques portés au poignet et des journaux de sommeil. Nous conseillons les particuliers, les professionnels de la santé, les hommes et femmes d'affaires ainsi que les entreprises.
https://aphadolie.com/2017/09/11/limpact-inquietant-des-ecrans-sur-notre-sommeil/
